Une séance audio de sophrologie avec pour but l’apaisement et la protection. Séance de 34min à réaliser en complète autonomie.

Consigne : elle est conseillé d’utiliser un casque ou des écouteurs afin de mieux rentrer dans l’exercice et se détacher du bruit extérieur.

Cet exercice se pratique de préférence en posture assise ou allongée car le but est de se détendre et relaxer, mais vous êtes libre de vous installer dans la posture de votre choix.

Veillez à ne pas être déranger pendant votre relaxation, c’est un moment pour vous, alors je vous conseille de couper votre/vos téléphone(s) et toutes autres sources de distractions possible.

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